5 april, 2024
16:00
Shambala Gatherings
En enkel vattenfasta under en helg som du kan njuta av tillsammans med djupgående yoga och meditation. Välkommen till en fin möjlighet att spendera tid med dig själv!
Fasta
Att frivilligt avstå från att äta kan vara mer läkande och en bättre medicin än att äta. Det gäller framförallt terapeutisk vattenfasta, som har den starkaste effekten på kroppen. Fasta ökar ämnesomsättningen eftersom adrenalin och tillväxthormon produceras. När du inte äter får kroppen loss mycket energi, i genomsnitt använder en person 10–35 procent av sin dagliga energiförbrukning för att smälta och absorbera mat. Vid vattenfasta används energin istället till att rensa ut toxiner, skrumpen vävnad och dysfunktionella proteiner. Energin används även till att producera nya stamceller och ge djupare läkning till kroppen. Vi kommer att vattenfasta from fred kl.17, så du äter ditt sista mål mat innan du kommer till retreatet. På söndagen vid lunch bryts fastan.
Lyssna på när din värd Marie talar om fördelarna med vattenfasta i Auyrvedapodden här.
Yoga & meditation
Vi praktiserar inte yoga för att bli bra på yoga.
Vi praktiserar yoga för att bli bra på att leva.
Yogan och meditationen under denna helg balanserar dig och lugnar ner sinnet. Du faller mer till ro i dig själv och får ett klarare sätt att uppleva dig själv. Marie undervisar i Satyananda yoga, en holistic yogaform där klasserna innehåller asanas ( fysiska positioner) pranayama ( andningsövningar) och meditation.
Marie Segelström
Marie älskar att supporta människor. Hon coachar, föreläser, utbildar och arrangerar yoga och hälsoretreat i Sverige och utomlands. Hennes egen intention är att expandera sitt medvetande och att vara snäll. Hennes yoganamn är Maitri som betyder vänlighet. Maitris kunskaper handlar om hur vi kan öka vårt välmående genom att förstå hur vi fungerar och lära oss att ta riktning och göra sköna val. Hon föreläser om hur yoga påverkar hjärnan, hur vi kan gå från stress till lugn och ro, fasta och välmående samt hur vi kan sova gott. Hennes egen intention med yoga är att ”höra sig själv”, ”att höra sin själ” och satyananda yogatraditionen är den som ligger närmast hennes hjärta.
Ord från tidigare deltagare:
Marie satte igång ett nytänkandehos mig – precis som en föreläsning skall vara. Hon är naturlig, skicklig och framför allt inspirerande! Rummet fylls på att påtagligt sätt med energi när Marie gör entré – och ovanligt nog bär man med sig energin efteråt. Och så är hon rolig också!
Fredag
16.00 Anländer
17.00 Öppnar retreatet tillsammans
18.00 – 19.30 Yogaklass
20.00 – 21.00 Workshop
21.00 God natt
Lördag
7.00 – 8.00 Morgonrutiner
8.30 – 10.00 Yoga
10.30 – 11.30 Workshop
12.00 – 13.00 Promenad i skogen
15.00 – 16.00 Reflektera i grupp( swadhaya)
16.00 – 17.30 Yoga
18.00 – 19.00 Workshop
19.00 – 21.00 Bastu/bad
21.00 Sov gott
Söndag
7.00 – 8.00 Morgonrutiner
8.30 – 10.00 Yoga
10.00 – 11.00 Workshop
11.30 – 12.30 Lunch
13.00 Avslutande cirkel
14.00 Hemfärd
Workshops: Fasta, Hur vi skapar vanor som gör oss glada, Ayurveda.
Huset
Shambala består av sju byggnader mitt i naturen där du finner två yogasalar, tio tvåbäddsrum, fyra trebäddsrum, en sovsal med fyra sängar, tre separata hyddor, en flytande bastu och en sjö!
Boendet
Fina rum delas om 2 eller 3 deltagare. Självklart går det att lösa man/kvinna separat.
Maten
På söndagen bryter vi fastan och lagar en härlig lunch tillsammans!
I priset ingår:
Reteat/workshops, boende, lunch på söndag.
Frågor:
Vid specifika frågor och funderingar är du varmt välkommen att höra av dig til:
msegelstrom@hotmail.com
Delbetalning med Klarna är möjlig för dig som önskar!
Varmt välkommen att investera i din hälsa och ge dig själv en upplevelse som du tar med dig vidare i livet!
Handduk, badkläder, bekväma yogakläder och varma kläder för att vara utomhus.
Shambala ligger 2 timmar från Stockholm i Skinnskatteberg. Den närmsta flygplatsen är Västerås där det går tåg och buss till Skinnskatteberg. Därifrån går det att gå till Shambala (ca 20 min). Kommer du med bil går det bra att knappa in Borntorpet 1 på gps:en.
Absolut du är så välkommen. Hör av dig till msegelstrom@hotmail.com med detaljer så löser vi något.
Ja du kan vara med, men hör gärna av dig till msegelstrom@hotmail.com. Du kommer få guidning och rekommendationer men främst ska du bara lyssna på din kropp.
Retreat Sverige AB
Artillerigatan 6
114 51 Stockholm
Org nr: 559183-0087
info@retreatsverige.se
Version 1.2
Hitta på webbplatsen
VILLKOR M.M
