24 november, 2023
15:00
Björnbacka Retreatcenter
Koppla bort och upptäck nuet under en helg bara 30 min från Stockholm med hjälp av meditation och vandring på Björnbacka gård i vackra Grödinge.
Välkommen till vårt återkommande retreat – Breathe In Stockholm! Följ med oss och koppla bort stressen (och ev uppkoppling) för meditation, vandring och god mat på vackra Björnbacka. Smit lite tidigare från jobbet på fredagen och kom hem i tid till middag på söndagen. Kan det bli bättre?
Meditation – Under helgen kommer vi att lära oss att bli mer närvarande och framförallt kommer vi att öva på det genom meditation. Axel kommer att handleda på plats och du kan självklart följa med även om du aldrig testat att meditera. Du kommer helt enkelt få testa på massa givande meditationer som kan hjälpa dig att vara närvarande både på resan och hemma.
Natur – Björnbacka gård i ligger bara några kilometer från flera sjöar samt Vinterskogens Naturreservat. Sjön Uttran är t.ex belägen tio minuters stilla gångavstånd från Björnbacka och Vinterskogen är med sitt omväxlande landskap och många stigar toppen för rekreation och naturupplevelser. Perfekt för oss som gillar att ströva och finna ro.
Äventyr – Då vi inte mediterar, eller bara är, så kommer vi att vandra i Grödinges härliga natur. Om vädret tillåter äter vi vår lunch ute. Det är inget avancerat men får oss att verkligen se omgivningarna. Resan är till för dig som resenär och du bestämmer hur äventyrlig du vill vara. Äventyr är olika för alla!
Vår ambition är att våra retreats kan hjälpa dig att bli mer närvarande, både under helgen och när du kommer hem. Vi försöker skapa en plats där man kan landa och vara sig själv. Vi är också själva med på de mesta av aktiviteterna, för att vi vet att det hjälper oss att vara i nuet. Välkommen!
Det är din retreat – Vi har tagit fram ett schema som vi av erfarenhet vet, hjälper oss att landa i oss själva och i nuet. Men det är bara du som vet vad du behöver. Därför har vi inga regler, inga måsten och inga borden. Du gör vad du vill och vad du själv behöver.
Vi går ut oavsett väder – Vi har upptäckt att naturen hjälper oss att bli mer närvarande, oavsett väder. Och vi kan verkligen rekommendera att packa med kläder så att du får komma ut och komma hem till dig själv i naturen.
Digital detox – Som sagt, det finns inga regler på våra retreats. Men det här kanske är ett perfekt tillfälle för dig att lägga undan telefonen under en helg och istället för att fokusera på vad alla andra gör, bara fokusera på dig? Vill du lämna ifrån dig telefonen tar vi hand om den åt dig under helgen.
Vem kan boka – Alla får såklart komma på våra retreat och Björnbacka är handikappanpassat. Vandringar är dock inte handikappanpassade. Det är också bra om du hör av dig till oss innan du bokar om du har skador eller sjukdom som kan vara relevant för oss.
Mitt i den lantliga idyllen söder om Stockholm ligger Björnbacka gård med plats för 28 övernattande gäster. Under många år har de äldre byggnaderna hållit möten för såväl nära vänner som nya besökare. Delar av Björnbacka härstammar från 1700-talet, då det stod som smedja för byns behov. Numera står även det nya retreatcentret färdigt med mängder av olika specialdesignade rum både inomhus och utomhus. Björnbacka är optimerat för att människor ska kunna släppa press och stress, slå på nyfikenheten och öppna upp för att komma närmare både varandra och sig själva.
Fredag
15:00 Välkommen!
16:00 Kort vandring
17.30 Introduktion
18:00 Meditation
19:30 Middag
21:00 Meditation
Lördag
07.30 Meditation
08.30 Frukost
10.00 Meditation
11.00 Vandring inkl. lunch
14.30 Fri tid
16.45 Meditation
17.30 Meditation
19.30 Middag
20.30 Brasa ute
Söndag
07.30 Meditation
08.30 Frukost
10.00 Vandring
12.30 Lunch
13.30 Meditation och avslutning
15.00 Hejdå!
Notera att vandringen sker med guide i grupp men inte är obligatorisk. Det kommer även finnas tid att läsa en bok eller bara vara för sig själv. Schemat kan ändras!
Breathe In
Breathe In har arrangerat meditations- och äventyrsretreater sedan 2018, både utomlands och i Sverige. Det drivs av 2 av grundarna till meditationsappen Mindfully – Gustav Nord och Axel Wennhall. De har hittat tre vägar till närvaro, som de vill dela med dig med på sina resor – naturen, meditation och äventyr. Naturen är alltid närvarande och hjälper oss att komma tillbaka till nuet. Äventyr kan ta oss in i tillstånd av flow där det förflutna och framtiden sjunker undan och vi blir helt närvarande. Meditation är mental träning och ett verktyg för att ta lära oss tillbaka till närvaro. Breathe In är för dig som vill upptäcka och leva i det innevarande ögonblicket, på deras retreat – och när du kommer hem.
Stort tack själva för en helt fantastisk helg! Wow, vilken magisk plats ni lyckades hitta för detta retreat och vilka fantastiska människor som var med på det. Otroligt roligt och givande på så många sätt. Stor tack! – Ylva
Tusen tack för att ni skapade möjligheten för denna fina helg att uppstå. Den lämnade mig fylld av tacksamhet och kärlek.
– Anna
Detta ingår
2 nätter på Björnbacka inkl. sängkläder och handdukar
Helpension inkl. alkoholfri dryck
8 guidade meditationspass
Guidade vandringar
Övningar och material att ta med sig hem efter resan
Var?
Björnbacka Retreatcenter
Adress: Ensta 5, 147 91, Grödinge
Logi
Du kommer att bo i fina delade rum.
Maten
Under helgen har vi lyckan att få maten lagad av Ronja Holmström. Ronja lagar mat med respekt för vår planet där nordiska råvaror står i fokus men samsas med spännande smaker från när och fjärran. Vi serverar vegetarisk mat och varje dag fyller vi huset med doften av nybakat bröd!
Har du frågor och funderingar, hör av dig till:
info@retreatsverige.se
Delbetalning med Klarna är möjlig för dig som önskar!
Varmt välkommen att investera i din hälsa och ge dig själv en upplevelse som du tar med dig vidare i livet!
Bekväma kläder/skor både för inom och utomhusvistelse.
Absolut du är så välkommen. Hör av dig till info@retreatsverige.se med detaljer så löser vi något.
Skriv och berätta när du behöver hämtas från tåg eller busstation i Södertälje.
Anslutningsresor ingår i retreatet.
Björnbacka Retreatcenter Adress: Ensta 5, 147 91, Grödinge
Kommer du med egen bil tar det knappt 40 minuter att köra från Stockholm.
Nej, Du är välkommen precis som du är!
Retreat Sverige
Ekoappen Sweden AB
Åslättsvägen 15
373 32 Nättraby
Org nr: 559183-0087
info@retreatsverige.se
Version 1.2
Hitta på webbplatsen
VILLKOR M.M
