Låt Naturen vagga dig in i självläkning

Mitt i Ålands hav ligger en liten ö med karga klippor, lummiga hasselskogar och röda sjöhus. Omgiven av vatten och röd åländsk granit, ger naturen här lugn och läkande kraft. Här finner du ro och lättnad för själen.

På ön har vi själva blivit av med stress och utbrändhet. Vi återhämtar oss genom rörelse, helst i samspel med naturen. Sensingyoga, baserad på kroppens självläkande system, erbjuder lugna, mjuka rörelser som passar alla. Dessa rörelser ger avslappning, minskar stress och lindrar smärta.

Naturens roll i vår återhämtning är stor och vetenskapligt bevisad. Att vara närvarande i naturen, med alla sina sinnen, ger en djup ro och vila. Har du legat på en mossmatta och sett trädkronorna svepa över himlen? Suttit på en klippa medan sjöbrisen smeker din kind? Att fokusera på ett sinne i taget stillar tankarna.

Vi provar Mindfulness, andningsövningar och skogsbad, allt utomhus så länge vädret tillåter. Dessutom får du möjlighet att reflektera över ditt liv: Är du på rätt plats? Har du rätt människor omkring dig? Hälsa? Ekonomi? Jobb? Vi erbjuder livskluringar och varma samtal för att hjälpa dig växa som människa.

Program (I grova drag, förändringar kan ske)

Torsdag:
Ca 18:00: Ankomst till ön Seglinge (beroende på varifrån du kommer)
19:00: Välkomstmiddag
20:30-21:00: Rogivande Sensingpass

Fredag och Lördag:
07:30: Sensingpass
08:30: Frukost
10:00-12:00: Återhämtande aktiviteter (Mindfulness, skogsbad, andningsövningar, gående meditation, värderad riktning)
12:00-13:00: Lunch
13:00-15:00: Återhämtande aktiviteter
15:00-18:00: Egen tid (vandringsled, boule, freesbeegolf, paddla, bada, hängmatta, eller bara vara)
18:00-19:00: Middag
19:30-20:30: Rogivande Sensingpass

Söndag:
07:30: Sensingpass
08:30: Frukost
10:00-12:00: Återhämtande aktiviteter (Mindfulness, skogsbad, andningsövningar, gående meditation, värderad riktning)
12:00-13:00: Lunch
13:00-15:00: Återhämtande aktiviteter
15:00-18:00: Egen tid
18:00-19:00: Middag
19:00-20:00: Avslut och utvärdering. Hemfärd eller en sista natt på ön

Måndag:
07:30: Frukost
08:30: Hemresa

Dina guider

Caroline Björkenstam och Åsa Wennström
En tanke föddes! Kan vi må så bra här ute på vår ö så gäller det nog även för andra kvinnor. Det var grunden till Retreat Naturkraft. Vi, det är Caroline Björkenstam och Åsa Wennström. Vi är vänner sedan många år och numera även kollegor. Att arbeta med människor och hälsa har präglat bägge våra yrkesmässiga liv. Tillsammans har vi en mängd utbildningar och erfarenheter inom detta. Vi är bägge pedagoger i grunden. Utöver det till exempel coach, hälsopedagog, Sensing yogalärare och kommunilog. Vi har bägge återhämtat oss efter stress, sjukdom och smärtproblematik genom Sensing yogan och allt annat härligt som finns med på vårt retreat, så vi vet att det fungerar. Vi tror på att du själv besitter makten att förändra på så mycket i ditt liv utan att det behöver vara komplicerat och svårt. Vågar du? Varmt välkomna!

Praktiskt

Minimiålder för deltagande: 18 år.

Detta ingår

• Resa Stockholm/Mariehamn t o r.
• Sensingpass och uppstart på Viking Grace
• Boende 4 nätter
• Helpension (4 frukostar, 3 luncher, 4 middagar, fika)
• Lakan/handduk
• Yogamattor
• SPA på Viking Glory på hemvägen

Detta ingår ej

• Måltider på färjorna
• Bussresa Mariehamn-skärgårdfärjan (ca 25 skr enkel resa. Skärgårdsfärjorna är gratis utan bil)
• Om du hellre vill ta egen bil så kostar den extra både på Viking Line samt skärgårdsfärjorna.

Mat
Maten är vegetarisk med lokala och ekologiska ingredienser, så långt det är möjligt. Vi tillagar och äter de flesta måltider utomhus.

Plats/Boende
Seglinge, Åland
Tänk Saltkråkan! Vi bor enkelt men mysigt i de gamla skärgårdshusen på ön. Mestadels i dubbelrum men även något enkelrum går att ordna beroende på hur många vi blir, vi siktar mot små grupper. Standarden är enkel men charmig. I vissa boenden finns indraget vatten, dusch och toalett medan det i andra ingår dass, utedusch och vatten i brunn. Pittoreskt och livsbejakande!

Hemresa
Hemresan sker på söndag kväll eller måndag morgon beroende på var du bor (färjorna går inte så ofta). Ska du över till Sverige så reser du hem på måndag morgon till exempel.

Vid förhinder
Vid sjukdom eller annan plötslig händelse erbjuds en plats på en annan retreat. Meddela oss så snart du kan!

Investera i din hälsa och ge dig själv en upplevelse som du tar med dig i livet!
Boka din plats redan idag, tryggt och säkert via Klarna!